A Zumba é uma atividade física criada na Colômbia, onde são mescladas movimentos de ginástica aeróbica com danças latinas. Por possuir um ritmo intenso, a modalidade acelera o metabolismo, auxilia na perda de peso e queima de gordura, fortalece pernas e bumbum (pois os músculos inferiores são mais utilizados) e ajuda a tonificar o corpo.
Consequentemente, a autoestima também é afetada positivamente.
Por possuir ritmos latinos, cujas músicas falam muito sobre amor e paixão, a Zumba também cria um ambiente sensual e, por ser uma aula coletiva, a modalidade também favorece o convívio e a amizade.
Além disso, a aula de Zumba fortalece o coração, alivia o stress e melhora a coordenação motora, o equilíbrio corporal e a flexibilidade.